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Blog

Pequeños trucos para cuidar mi figura

Pamela Allier

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¡Hola mis amores! Estos días lluviosos pero calurosos me recordaron que el verano está súper cerca y con él, la playa, el sol y el bikini jajaja. Aunque los que me conocen bien saben que casi nunca estoy a dieta, tengo que confesarles que sí tengo algunos trucos para mantener mi peso. Aunque amo y podría comer sushi y pasta diario y a todas horas, también estoy consciente de que tengo que cuidarme y mantenerme sana. También estoy 100% convencida de que todo está en las porciones y de que no necesitamos renunciar al chocolate ni al café o saturar nuestro cuerpo de proteínas para que la báscula sonría a nuestro favor. Mi recomendación es sumarle a tu día a día estos pequeños secretos que te comparto a continuación. ¡Espero que te sirvan mucho!

Hi my loves! These rainy but warm days reminded me that summer time is close and also the beach days and bikinis hahaha. Although those who know me well know that I almost never go on a diet, I have to confess that I do have some tricks to maintain my weight. Although I love and could eat sushi and pasta daily, I'm also aware that I have to take care of myself and stay healthy. I'm also 100% convinced that everything is in the portions and that we don't need to give up chocolate or coffee or saturate our body of proteins to loose weight. Add these little secrets to your day to day, you'll see the difference!

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Come más

Sí, aunque suene contradictorio, este es mi mantra para mantenerme fit. Lo que tu metabolismo necesita para mantenerse activo es que no te pongas en "estricto". Entre más alimento le quites, más retendrá lo que le das. Hacer cinco comidas al día es básico, empezando con un buen desayuno, dos snacks, una comida completa y una cena ligera. Mis amigas expertas en nutrición siempre me dicen que es fundamental no saltarnos comidas porque lo único que conseguimos con esto es tener mucha hambre y rebotar. 

Eat more

This is my mantra. What your metabolism needs to stay active is that you don't put yourself in "restrictive mode". The less food you eat, the more you'll retain what you give to your body. Making five meals a day is basic, starting with a good breakfast, two snacks, a full meal and a light dinner. 

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Agua tibia con limón

Aunque parezca consejo de abuelita, todos los días después de comer pido una taza de agua tibia y le exprimo medio limón. Sí, esté en donde esté lo hago. ¿Para qué sirve? El limón funciona como antiséptico y agente activo. Además, tiene flavonoides que actuán como antioxidantes y ayudan a la digestión. 

Water with lemon

Every day after eating I ask for a cup of warm water and half a lemon. Yes, wherever I'm, I do it. What is it for? Lemon works as an antiseptic and active agent. In addition, it has flavonoids that act as antioxidants and help improve digestion.

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Cambia las uvas por frutos rojos

Está comprobado: aunque las uvas son deliciosas, son una de las frutas con mayor cantidad de azúcar. Desde que lo descubrí, con todo el dolor de mi corazón las cambié por fresas y frambuesas. Cuando quiero que tengan un toque más dulce, les agrego medio sobrecito de edulcolorante. 

Change grapes for red fruits

Grapes are delicious but they are one of the fruits with the highest amount of sugar. Since I discovered it, I exchanged them for strawberries and raspberries. When I want them to have a sweeter touch, I add half a pack of sweetener.

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No quites los carbohidratos al 100%

El secreto no está en dejar la pasta o el arroz integral sino en alejarte de las papitas, los cereales azucarados y los alimentos refinados. Cada una de mis comidas tiene un carbohidrato pero en la noche trato de cambiar el pan por fruta o legumbres.

Don't stop eating carbs.

The secret is not to leave the pasta or brown rice but to get away from chips, cereals and refined foods. Each of my meals has a carbohydrate but at night I try to change the bread for fruit or some vegetables.

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Cambia el refresco por agua mineral

Hubo una temporada en la que sí hice dieta y no bajaba porque aunque controlaba lo que comía, seguía tomando cosas dulces como frappés o refrescos de dieta. Además de ser un freno, descubrí que me quitaban energía. Por eso hoy lo único que tomo es agua mineral o agua de sabores sin azúcar. 

Change the soda for water with gas
There was a season in which I did diet and didn't lost weight because although I controlled what I ate, I kept taking sweet things like frappés or diet sodas. Besides being a brake, I discovered that they took away my energy. That's why today the only thing I take is mineral water and natural water.

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Dile sí al vinagre de manzana

Todas las mañanas lo primero que hago además de ver Instagram jajaja es tomar un vaso de agua tibia con una cucharada diluida de vinagre de manzana. Este elixir depura el organismo y acelera el metabolismo. 

Say yes to apple cider vinegar
Every morning the first thing I do besides seeing Instagram hahaha is to drink a glass of warm water with a diluted spoonful of apple cider vinegar. This elixir cleanses the body and accelerates metabolism.

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Toma té verde

Mi infusión favorita es té verde, limón, menta y jengibre. Además de ser una delicia a cualquier hora del día, esta bebida es rica en antioxidantes y tiene propiedades digestivas, diuréticas y refrescantes. 

Green Tea

My favorite is green tea, lemon, mint and ginger. Besides being a delight at any time of the day, this drink is rich in antioxidants and has digestive, diuretic and refreshing properties.

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